Monday, July 16, 2012
ႈအလြန္တ၇ာေဆးဖက္၀င္ေသာငွက္ေပ်ာသီး.........
-မင္းမင္းေဇာ္
-၆.၄၂.၂၀၁၂
ပ်ိဳေမတို႔ လက္ရွိသံုးေနတဲ့ အလွကုန္ေတြအမ်ားစု ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အလွကုန္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးဟာ အသားအေရ အတြက္ အက်ိဳးရွိေစတာမို႔ ဝက္ၿခံေပ်ာက္အလွကုန္ေတြမွာ မ်ားေသာ အားျဖင့္ သံုးျပဳၾကပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ဆံေကသာအတြက္လည္း ႏူးညံ့ျခင္း၊ ႏွစ္ခြျဖစ္ျခင္းမ်ားကို တားဆီးေပးတာမို႔ ဆံေကသာ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြမွာလည္း ထည့္သြင္းအသံုးျပဳၾကပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ မိတ္ေဆြေကာင္းတစ္ေယာက္ဆိုရင္ မမွားပါဘူး။
ငွက္ေပ်ာသီးရဲ႕ အစြမ္းေတြဟာ က်န္ရွိ ေနေသး တာ မို႔ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈ
ထ႐ိုင္တိုဖန္နဲ႔ အမီႏိုအက္ဆစ္ေတြပါဝင္တဲ့ အတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈကို သက္သာရာရေစၿပီး လူကို လန္းဆန္းေစပါတယ္။
ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ အမ်ားအျပားပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္လည္း ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ပံုမွန္ ျဖစ္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေရဓာတ္ပါဝင္မႈ အေနအထားကို ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ညႇိေပးပါတယ္။
လူတစ္ေယာက္ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္လာရင္ ပိုတတ္ဆီယမ္ဓာတ္ေတြဟာ ေလွ်ာ့နည္းသြားပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ၏ ပိုတတ္ဆီယမ္ဓာတ္ေတြ အမ်ားအျပားပါဝင္တဲ့အတြက္ လိုအပ္ေနတဲ့ ဓာတ္ကို ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။
ဒါ့ျပင္ ဦးေႏွာက္ဥာဏ္ရည္ကိုလည္း ထက္ျမက္ေစပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ စာေမးပြဲေျဖခါနီးက်ရင္ ငွက္ေပ်ာသီး စားေပးတာဟာ ေက်ာင္းသားေတြအတြက္ က်က္ထားတဲ့ စာေတြ မေမ့ မေလွ်ာ့ေစေတာ့ပါဘူး။
အျမင္အာ႐ံု
တစ္ေန႔ကို သစ္သီးသံုးမ်ိဳး ေန႔စဥ္စားသံုးလာတဲ့သူဟာ အသက္အရြယ္ႀကီးလာရင္ အျမင္အာ႐ံုခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ နည္းပါးတယ္လို႔ သုေတသနတစ္ခုက ဆိုထားပါတယ္။ တျခားလူႀကီးေရာဂါမ်ားကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း အစာ(ေန႔လည္စာ၊ မနက္စာ၊ ညစာ) စားၿပီး သြားရည္စာအျဖစ္ ငွက္ေပ်ာသီးကို စားေပးတာဟာ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းကို တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
ေဆးလိပ္ျဖတ္မယ္ဆိုရင္ ငွက္ေပ်ာသီးစားေပးပါ။ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ေဆးလိပ္ျဖတ္တဲ့ေနရာမွာ အေထာက္ အကူေပးပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဗီတာမင္ B6၊ B12 တို႔ပါဝင္ၿပီး ပိုတတ္ဆီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ ေတြလည္း ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ နီကိုတင္းေၾကာင့္ ဆံုး႐ႈံးသြားတာေတြကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္း ေပး ႏုိင္ ပါ တယ္။
ျခင္အႏၲရာယ္
ယင္ဖိုေတာင္ မသန္းဖူးတဲ့ ပ်ိဳေမေတြအတြက္ ျခင္မ(ေသြးစုပ္ေသာ ျခင္သည္အမသာရွိ) ရန္ေၾကာင့္ အဖုအပိတ္ ထြက္လာခဲ့ရင္ ငွက္ေပ်ာသီး အခံြနဲ႔ ပြတ္သပ္ေပးရင္ ယားယံတာ၊ အဖုအပိတ္ထြက္တာေတြ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။
ေလျဖတ္ျခင္း
နယူးအဂၤလန္ေဆးပညာဂ်ာနယ္ကျပဳလုပ္တဲ့ သုေတသနတစ္ခုအရ ငွက္ေပ်ာသီး စားသံုးျခင္းဟာ ေလျဖတ္ျခင္းကို ေကာင္းစြာ ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။
အီဂ်စ္နဲ႔ ေရာမလူမ်ိဳးမ်ားရဲ႕ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္
အီဂ်စ္နဲ႔ ေရာမလူမ်ိဳးမ်ားဟာ သူတို႔ရဲ႕ အလွအပဆိုင္ရာ နည္းပညာေတြထဲမွာ ငွက္ေပ်ာသီးအသံုးလည္း ပါပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးထဲမွာ အမီႏို အက္ဆစ္ပါဝင္ေၾကာင္း အထက္မွာ ေဖာ္ျပၿပီးသြားပါၿပီ။
အမီႏို အက္ဆစ္ဟာ အသားအေရနဲ႔ ဆံေကသာအတြက္ အရမ္းအက်ိဳးရွိေစပါတယ္။
ဆံသားကို ေပ်ာ့ေျပာင္းေစၿပီး ဗီတာမင္ေအ၊ ဘီ၊ စီ တို႔လည္း ပါဝင္တဲ့အတြက္ ဆံပင္ႏွစ္ခြ ျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီး သက္သက္ကို အခံြခြာၿပီး ဆံပင္ကို ပြတ္ေပးပါ။
ၿပီးရင္ ခဏေစာင့္ၿပီးမွ ေရနဲ႔ ျပန္ေလွ်ာ္ေပးပါ။
Conditioner သံုးစရာမလိုေအာင္ ဆံပင္ဟာ ေတာက္ေျပာင္၊ ႏူးညံ့ ႐ႊန္းစိုေစပါတယ္။ အေရျပားအတြက္ ငွက္ေပ်ာသီးအခြံ သက္သက္ကို အေရျပားေပၚတြင္ ပြတ္သပ္လိမ္းေပးျခင္းဟာလည္း အေရျပားအတြက္ ေကာင္းေစပါတယ္။
ဝက္ၿခံရွိတယ္ဆိုရင္ မ်က္ႏွာကို ငွက္ေပ်ာသီးအခြံနဲ႔ပြတ္ေပးပါ။ ခဏတာအတြင္း ဝက္ၿခံေတြ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးကို ေခ်ၿပီး မ်က္ႏွာကို လိမ္းေခ်ေပးပါ။
ၿပီးရင္ ၁၀- ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ေစာင့္ၿပီး ေရနဲ႔ ျပန္သစ္ေပးပါ။ အခ်ိန္မွန္မွန္ လုပ္ေပးလာတာနဲ႔အမွ် အသားအေရကို ဝင္းပလာေစပါတယ္။
မ်က္ႏွာေပၚက အညစ္အေၾကးေတြ ကင္းစင္ေစပါတယ္။
အမာ႐ြတ္ေတြ ေပ်ာက္ေစပါတယ္။
ႂကြက္ႏို႔ကို သတ္တဲ့အခါမွာလည္း သံုးႏိုင္ပါေသးတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီး အတြင္းသားနဲ႔ ႂကြက္ႏို႔ကို ဖံုးေပးၿပီး သတ္ႏိုင္ပါတယ္။
ေထာပတ္သီး တစ္လံုး၊ ငွက္ေပ်ာသီး တစ္လံုး၊ ႏြားႏို႔စစ္စစ္ ၂ ဇြန္း နဲ႔ ဗီတာမင္ အီးအဆီ ၂ ဇြန္းတို႔ကို ယူပါ။
ေထာပတ္သီးနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးကိုေခ်ၿပီး သမေအာင္ နယ္ေပးပါ။
ၿပီးမွ ႏြားႏို႔ကို ထည့္ေပးပါ။
ၿပီးရင္ အဲဒီ့အရည္ကို မ်က္ႏွာနဲ႔ အသားအေရအတြက္ လိမ္းေပးပါ။ ဆယ္မိနစ္ေလာက္ အေျခာက္ခံၿပီးမွျပန္ၿပီးေရနဲ႔ေဆးေၾကာေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေကာင္းက်ိဳးေတြကေတာ့ အရည္ျပားကို ႏူးညံ့႐ႊန္းစိုေစပါတယ္။
ကေလးမ်ားအတြက္
ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္သာမက ကေလးသူငယ္အတြက္ပါ အက်ိဳးရွိေစတဲ့ သစ္သီး တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။
အစာအလြယ္ တကူေခ်ဖ်က္ေစႏိုင္ၿပီး အဆီလည္း မပါတဲ့အတြက္ ကေလးေတြနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ အစားအစာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ မတည့္တဲ့ကေလး ရွားပါတယ္။
ေနာက္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ႀကီးထြားေစဖို႔အတြက္လည္း ငွက္ေပ်ာသီးဟာ လိုအပ္တဲ့ သစ္သီး တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။
အဆံုးသတ္ေျပာရရင္ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ အသားအေရအတြက္ေရာ၊ ဆံပင္အတြက္ သာမက ကိုယ္တြင္း က်န္းမာေရးနဲ႔ ေနာင္ေရးအာေရာပ်ံအတြက္ပါ အက်ိဳးရွိေစတာမို႔ အစာလည္းေဆး၊ ေဆးလည္း အစာအျဖစ္ သံုးေဆာင္ရင္း လွသထက္ လွႏိုင္ၾကပါေစလို႔ ဆုေတာင္းလိုက္ရပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာ္သီးေတြဟာ ေယဘုယ်အားျဖင့္ေတာ့ အာနိဒင္တူညီၾကပါတယ္ ထုိ႔ေၾကာင့္အဆင္ေျပေျပရနုိင္တဲ႔အသီးကုိအသုံးျပဳ နိင္ပါတယ္။
မသိသူေက်ာ္သြား သိသူေဖာ္စားတဲ႔ ကၽြန္မတို႔သေရစာအျဖစ္ေန႔တုိင္း စားေနတဲ႔ငွက္ေပ်ာ္သီးဟာ ဒီလုိအစြမ္းရွိတယ္ဆုိတာ သိသူရွိသလုိ မသိသူေတြလည္းရွိပါတယ္။ မသိသူေတြအတြက္ တင္ျပလုိက္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
လစဥ္လိုက္ႏွင္ ့လက္ရွိတင္ထားေသာပို ့စ္မ်ားဖတ္ရန္
-
▼
2012
(141)
-
▼
July
(62)
- နယ္စပ္ေဒသရွိ ကခ်င္စစ္ေျပးဒုကၡသည္မ်ား မွီခိုေနရေသာ ...
- ဦးေအာင္သိန္းလင္း၏ တ႐ုတ္သတင္းစာႏွင့္ အင္တာဗ်ဴး အေပၚ...
- အပ်င္းေျပ ဆင္းရဲမႈျမႇင့္တင္ေရး
- မေလးရႇား ကုန္တင္သေဘၤာတစ္စင္း ေပါက္ကြဲ၊ မိုးႀကိဳးပစ...
- ေတာင္ကိုရီးယားသမၼတ၏ အစ္ကိုျဖစ္သူအား လာဘ္စားမႈျဖင့္...
- ခ်င္းမိုင္၊ ၀ပ္ဆိုင္းမြန္း ျမန္မာဘုန္းၾကီးေက်ာင္းအ...
- ၂၀၁၂-၁၃ ငါးဖမ္းရာသီတြင္ ငါးဖမ္းဧရိယာႏႇင့္ ကာလသတ္မႇ...
- လွ်ပ္စစ္ (၁) ၀န္ၾကး ဦးေဇာ္မင္းရဲ့ ကိုုယ္က်ဳိးရွာမႈ...
- လုပ္ငန္းရွင္ႀကီးအခ်ဳိ႕အေပၚ ျခြင္းခ်က္ျပဳ၍ အခြန္ကင္...
- သိမ္းယူခံထားရသည့္ လယ္ယာေျမ ျပႆနာမ်ားတြင္ နာမည္ေက်ာ...
- ေရႊေၾကာ အႏၲရာယ္နဲ႔ အခြင့္အလမ္းေဆာင္းပါး
- ၂၀၁၂ ခုႏွစ္လန္ဒန္အိုလမ္ပစ္အားကစားဖြင္ ျပီ
- ေျမာက္က္ုိရီးယားေခါင္းေဆာင္ ကင္မ္ဂ်ဳံအြန္း အိမ္ေထာ...
- ေတာင္ကို၇ီးယားသမၼတ ျပည္သူကို၀န္ခ်ေတာင္းပန္
- အိႏၵိယေဒသခံ အာသံ တိုင္းရင္းသားနဲ႔ ဘဂၤါလီ မူဆလင္အဓိ...
- နိုင္ငံျခားေ၇ာက္ျမန္မာမ်ား ေသဆံုးအသတ္ခံ၇ပံုမ်ား
- ျပည္ပမွာျမန္မာေတြ အသက္ကတိ၇စာၦန္တေကာင္လိုပါပဲ
- အေလးအနက္ စဥ္းစားသင့္ေသာ ေ႐ႊ႕ေျပာင္းအလုပ္သမားအေရး
- ထိုင္းနိုင္ငံယာယီႏုိင္ငံကူး လက္မွတ္ႏွင့္ ျမန္မာ အလ...
- တကၠသိုလ္ ေကာလိပ္ အဆင့္ ေက်ာင္းသား ၉၇၄ ေယာက္မွ ျငိမ...
- ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီး ဦးေအာင္ၾကည္ ထုိင္းရွိ NGO အဖြဲ...
- သမၼတ ဦးသိန္းစိန္ကုိ ထိုင္းသတင္းစာက ျပင္းထန္စြာ ေဝဖန္
- တရားမဝင္ အလုပ္သမားမ်ား တရားဝင္ေရး ထိုင္း-ျမန္မာ သေ...
- ထိုင္း ေရျမဳပ္ေဒသမွ ေရႊ့ေျပာင္းအလုပ္ သမားမ်ား ေနရပ...
- ဘေလာက္ဂါသမားမ်ားတြက္နည္းပညာအပိုင္းစ ေလးေတြပါ(ကိုေဂ...
- ၇ိုဟင္ဂ်ာ ဘဂၤ ါလီအေ၇းတြင္က်ြန္ေတာ္ စုမိသမွ် ပံု...
- ရိုဟင္ဂ်ာမ်ားႏွင့္ စပ္လ်ဥ္း၍ ႏိုင္ငံေတာ္သမၼတၾကီး၏ ...
- "Blood Sugar Politik" အဖြဲ႕ အဂၤလိပ္အယ္လ္ဘမ္သစ္ ျဖန...
- USDP -ျပည္ေထာင္စုႀကံ ့ခိုင္ဖံြ ့ျဖဳိးေရး အားေဝဖန္သ...
- ၂၀၁၂ခုဇူလိုင္၁၉ရက္၆၅ႏွစ္ေျမာက္အာဇာနီေန ့တြင္NLDေခါ...
- အျငင္းပြားေရပုိက္နက္ တ႐ုတ္သေဘၤာေတြ ေရာက္လာတာေၾကာင္...
- တိုင္းရင္းႏြယ္ဖြား ဘာသာစကားသိမွတ္ဖြယ္ရာအေႀကာင္း
- အသက္ရွည္ခ်င္လွ်င္အရင္ဖက္ပါ။
- အခမဲ.ဖုန္းေခၚလို.၇ေအာင္ပါ...........။
- နိုင္ငံ ၃၀ ကို gtalk ကေန အခမဲ႔ အကန္႔အသတ္မရွိ ဆက္သြ...
- ရုိေဘာ့ေကာက္ေၾကာင္းႏွင့္ ျမန္မာ့ေရွ႕ေဆာင္စက္ရုပ္ပည...
- ဘိန္းဘုရင္ ေလာ္စစ္ဟန္ ၏ သားတစ္ဦး ကြယ္လြန္
- မူးယစ္ေမွာင္ခုိသူအျဖစ္ သံသယရွိသူေတြနဲ႔႔ ထုိင္းစစ္တ...
- ေျမာက္ကိုရီးယား စစ္တပ္အႀကီးအကဲ ရာထူးကထြက္
- ရန္ကုန္ခုံးေက်ာ္တံတားေလးစင္း အဆင့္ႏွစ္ဆင့္ခြဲ၍ တည္...
- ျပည္ေထာင္စုျမန္မာနိုင္ငံေတာ္သမၼတႀကီးဝက္ဘ္ဆိုဒ္...
- Me N Ma Girls အဖြဲ႕ ကမၻာ့ေတးဂီတ ေဈးကြက္ကို စတင္ေလွ...
- ဗုိလ္ခ်ဳပ္ႏွင့္ ေဒၚခင္ၾကည္ေနရာ သ႐ုပ္ေဆာင္မည့္သူမ်ာ...
- ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ ဥေရာပခရီးစဥ္ မွတ္တမ္းပံုရိပ္မ်ား
- တကၠသိုလ္ႏွင့္ ေကာလိပ္မ်ား ကိုယ္တုိင္စီမံအုပ္ခ်ဳပ္ခ...
- ပုဂၢလိကေကာလိပ္သစ္ႏွစ္ခု ဖြင့္လွစ္မည္
- ျပည္ေထာင္စုဆိုင္ရာတစ္ပိုင္းတစ္စအျမင္
- မအုိေသးတဲ့သူ အပ်ိဳေလးနဲ႔တူ့ ျမန္မာအမ်ဳိးသမီးမ်ားတြ...
- ထိုင္းႏိုင္ငံသားမ်ားအား ဖမ္းဆီးေၾကာင္းသတင္း
- ဝင္းဒိုး7ရဲ ့ေနာက္ခံဘက္ဂေရာင္း ပုံေလးေတြ ခ်ိန္းတဲ ...
- နာမည္ဆိုးနဲ ့ေငြရလမ္း
- ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ့ အေနာက္တံခါး တကယ္က်ိဳးပ်က္သြားၿပီလား
- ႈအလြန္တ၇ာေဆးဖက္၀င္ေသာငွက္ေပ်ာသီး.........
- ျပည္သူ႔စစ္အသြင္ေျပာင္းရမည့္ အစီအစဥ္ လက္ခံေရး ဝ' တပ...
- - ၿမန္မာဟူေသာ အမည္နာမၿဖစ္ေပၚလာပံု
- ျမန္မာတို.ဘေလာ.မ်ားကိုလက္လွမ္းမွီသေလာက္စုစည္းတင္ထာ...
- ဒီသီခ်င္းကိုျကိုက္လြန္လို.တင္ထားတာပါ
- က်ြန္ေတာ.၇ဲ.အျဖစ္နဲ. အ၇မ္းတူတဲ.သီခ်င္းေလးပါ
- I.Tဝက္ဘ္ဆိုဒ္ေပါင္းစုံမ်ား
- ေလာကျကီးကတ၇ားတလား
- အခုေပၚေနတဲ့global virus သတိျပဳႀကပါ... က်ြ...
- ပိုတိုေရွာ ့တ္နဲ ့မီးေတာက္ေနတဲ ့စာလုံးလုပ္နည္း
-
▼
July
(62)
အဖတ္မ်ားေသာပို ့စ္မ်ား
-
Freedom News Group(Burma) FNG Exclusive ယခင္ စစ္ေခါင္းေဆာင္ ဗိုလ္ ခ်ဳပ္ မႈး ႀကီး သန္းေရႊ ၏ ေျမးေန ေရႊေသြး ေအာင္ ( ေခၚ) ဖို း လျ...
-
အသံထက္ ေျခာက္ဆ ျမန္သည့္ ေလယာဥ္ ကုိ စမ္းသပ္မႈ မေအာင္ျမင္ by FNG on August 15, 2012 16 0 i မဲေပးပါ...
-
From : Tharthar Thartharlay ယခုျပသနာအစသည္ကားေရွ႕ဦးစြာစတင္ခဲ့သည္မွာ ရခိုင္ျပည္နယ္ခြဲထြက္ေရးလိုလားေသာ အစြန္းေရာက္ရခိုင္ပါတီ(RNDP)မွအ၀က...
-
ေဂ်ာ္ဒန္နိုင္ငံမွ.......................... တစ္ေယာက္ေသာသူ.အတြက္ေပါ.................... ....................................................
-
ဖရဲသီးအျပာေရာင္ထြက္ေနျပီ မ်ိဳးဗီဇ ျပဳ ျပင္ ထား တဲ့ ဖရဲ သီး ျပာ စား ၾက အံုးမလား ၊ ဖရဲသီး အရသာ နဲ ့ဗင္နီလာ အနံ ပါ။ မၾကာခင္ အျပာ ေရ...
-
က်ဳံမေငး- ေမ(၄) ရက္။ ဧရာဝတီတုိင္း၊က်ဳံမေငးၿမဳိ႕မွာ ၉၆၉ကို ဆဲေရး တုိင္းထြာ ေစာ္ကားမႈတစ္ခု ျဖစ္ပြာခဲ့ပါတယ္။ (၄-၅-၂၀၁၃)ရက္ေန႔မြန္းတည့္ ...
-
ရံုးခန္းဌားလိုေသာ သူမ်ားအတြက္ အဆင္ေၿပေစရန္အတြက္ တင္ေပးလိုက္ပါတယ္။
-
တို႕ဗမာ Dobama သခင္ေအာင္ဆန္း က "လူညံ့စိတ္ေဖ်ာက္ျပီး၊ ႏိုင္ငံေရးကို လိုက္စားလိုက္စမ္းပါ" တဲ့ သခင္ေအာင္ဆန္း အေတြး၊ သခင္ေအာ...
-
တရားမဝင္ ျမန္မာ လုပ္သား ဖမ္းဆီးေရး စတင္ မဲေဆာက္၌ ၆ဝ ဦးေက်ာ္ အဖမ္းခံရတရားမဝင္ ျမန္မာအလုပ္ သမားမ်ား ဖမ္းဆီးသည့္ စစ္ဆင္ေရးကို ဇူလိုင္ ၃၁ ရက...
-
ျမန္မာအမ်ဳိးသား ၂ ဦး လက္ထပ္ မဂၤလာေဆာင္ႀကသတဲ ့ဗ်ာ ဘယ္လိုဘယ္လူေတြလည္းမသိပါဘူး မိမိလူမ်ဳိးကိုခ်စ္တာေတာ ့မွန္ပါတယ္...အား---စိတ္ေလတယ္--ကိုယ္ ...
No comments:
Post a Comment